smoothie bowl vert avocat pomme épinard et banane

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smoothie bowl vert avocat pomme épinard et banane

smoothie bowl vert avocat pomme épinard et banane, bonjour à tous!! Depuis que je suis rentrée de vacances passée à Brescia en Italie, je me suis mise en mode  smoothie bowl pour essayer d’oublier les pizzas  » quatro fromagé » et les glaces à la pistache que j’ai tant apprécié!!! Et avec cette recette smoothie bowl vert j’ai enfin trouvé le parfait équilibre entre un petit déjeuner sain et équilibré qui permet de ne pas grignoter entre les repas et qui est absolument savoureux!!

Je prépare ce smoothie bowl tout simplement avec un avocat, quelques jeunes pousses d’épinard, une banane et une pomme et pour un plein d’énergie j’y ajoute des graines de chia qui sont une véritable source de protéines!!

smoothie bowl vert avocat pomme épinard et banane

ingrédients pour 1 smoothie bowl vert:

un demi avocat

50 grammes de jeune pousse d’épinard frais

une belle et grosse pomme

1 banane

Finition, facultatif:

quelques raisins

graines de chia

rondelles de banane

baies de goji ou raisins secs de Corinthe

 

préparation:

Tout d’abord éplucher les fruits et légumes puis laver les épinards et bien les laisser égoutter.

Couper ensuite en morceaux l’avocat, la pomme et la banane puis ajouter les pousses d’épinard égouttées. Mixer alors le tout à l’aide d’un blender ou mixeur en ajoutant 60 ml d’eau de source.

Verser la préparation dans un bol et répartir par dessus quelques raisins frais, des rondelles de banane, graines de chia et baies de goji que j’ai remplacé par des raisins secs car mon stock était vide!!

Servir aussitôt et régalez-vous!! Il est possible de remplacer le nappage par n’importe quel autre fruit de saison et également des fruits secs comme les noisettes, noix ou amandes.

smoothie bowl vert avocat pomme épinard et banane 1

Aussi je partage avec vous une photo du lac de Garde en Italie dans la région de Lombardie avec plus de 55 km de côtes, juste magnifique!

lac de garde

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Je m'appelle Sarah.Je suis une passionnée de cuisine,de pâtisserie,et de boulange!je partage au quotidien ma cuisine familiale,une cuisine accessible à tous,la plupart de mes recettes sont très faciles à réaliser!

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