smoothie bowl vert avocat pomme épinard et banane
smoothie bowl vert avocat pomme épinard et banane
smoothie bowl vert avocat pomme épinard et banane, bonjour à tous!! Depuis que je suis rentrée de vacances passée à Brescia en Italie, je me suis mise en mode bowl cake et smoothie maison pour essayer d’oublier les pizzas » quatro fromagé » et les glaces à la pistache que j’ai tant apprécié!!! Et avec cette recette de smoothie bowl vert j’ai enfin trouvé le parfait équilibre entre un petit déjeuner sain et équilibré qui permet de ne pas grignoter entre les repas et qui est absolument savoureux!!
Vous trouverez déjà sur le blog des recettes de bowl cake myrtille ou poire arrosé de chocolat et le smoothie bowl protéiné d’aujourd’hui est tout simplement préparé avec un avocat bien mûr, quelques jeunes pousses d’épinard, une banane et une pomme et pour un plein d’énergie j’y ajoute des graines de chia qui sont une véritable source de protéines!!
ingrédients pour 1 smoothie bowl vert:
- un demi avocat
- 50 grammes de jeune pousse d’épinard frais
- une belle et grosse pomme
- 1 banane
- quelques raisins
- graines de chia
- rondelles de banane
- baies de goji ou raisins secs de Corinthe
préparation pour un bowl cake healthy:
Tout d’abord éplucher les fruits et légumes puis laver les épinards et bien les laisser égoutter.
Couper ensuite en morceaux l’avocat, la pomme et la banane puis ajouter les pousses d’épinard égouttées.
Mixer alors le tout à l’aide d’un blender ou mixeur en ajoutant 60 ml d’eau de source.
Verser la préparation dans un bol
et répartir par dessus quelques raisins frais, des rondelles de banane, graines de chia et baies de goji que j’ai remplacé par des raisins secs car mon stock était vide!!
Servir aussitôt et régalez-vous!!
Il est possible de remplacer le nappage par n’importe quel autre fruit de saison
et également des fruits secs comme les noisettes, noix ou amandes.
Aussi je partage avec vous une photo du lac de Garde en Italie dans la région de Lombardie avec plus de 55 km de côtes, juste magnifique!
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Sarah
Je m'appelle Sarah. Je suis une passionnée de cuisine, de pâtisserie et de boulange! Je partage au quotidien ma cuisine familiale, une cuisine accessible à tous car la plupart de mes recettes sont très faciles à réaliser!
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