recettes minceurs

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    cakes sucrés,  recettes minceurs

    bowl cake sain au son d’avoine

    Un bowl cake sain et complet voilà une recette de bowl cake au son d’avoine idéale pour le petit déjeuner ! bowl cake sain au son d’avoine Si vous cherchez une recette équilibrée de petit déjeuner facile à faire je vous propose cette recette de bowl cake sain qui n’est n’est rien d’autre qu’un gâteau rapide qui se cuit dans un bol au micro-ondes !  Le bowl cake est généralement composé d’ingrédients sain comme la banane ou autre fruit frais ou congelés, d’œuf, de miel ou confiture, de flocons d’avoine et de lait. Cette fois-ci j’ai opté pour un bowl cake au son d’avoine riche en fibres auquel on peut…

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    recettes minceurs,  soupe

    bouillon léger aux légumes et poulet

    Un bouillon léger idéal en cette période de jeune préparé aux légumes frais et pilon de poulet une recette facile et rapide pour un repas sain et équilibré ou pour essayer de perdre du poids rapidement. bouillon aux légumes et poulet Un peu de cuisine saine et équilibrée en cette période de jeune avec ce bouillon aux légumes parfumé au curcuma et coriandre fraiche très apprécié en cette période de ramadan ou tout simplement pour le repas léger du soir après une grosse journée de fatigue. Cette recette de bouillon diététique se prépare rapidement avec des légumes frais comme la courgette, céleri et carottes auxquels je rajoute un peu de…

  • smoothie minceur fraise pastèque pomme
    recettes minceurs

    smoothie minceur fraise pastèque pomme

    smoothie minceur fraise pastèque pomme Smoothie minceur fraise pastèque pomme, bonjour tout le monde!! Depuis quelques jours les températures sont caniculaires en France alors voilà une recette rafraichissante de smoothie minceur très facile à faire et idéale en cette période de grosse chaleur! A la maison on adore les smoothies au petit déjeuner ou à l’heure du gouter car cette boisson est top pour faire le plein de vitamines et commencer du bon pied!! Ce smoothie minceur qui ne contient que 115 calories est composé de fraise, pastèque et pomme et c’est un véritable brule graisse grâce à l’ajout de la pastèque qui est un fruit riche en eau et…

  • truite saumonée au four en papillote
    poisson,  recettes minceurs,  Recettes salées

    truite saumonée au four en papillote

    truite saumonée au four en papillote truite saumonée au four en papillote, bonjour tout le monde! Pour aujourd’hui c’est une recette de poisson en papillote super rapide et super facile que je vous propose et vraiment trop bonne!! Et j’ai opté pour la truite saumonée que j’ai cuit au four agrémentée avec des épices, de l huile d’olive et un filet de jus de citron. j’ai choisi la cuisson en papillote car c’est une cuisson comme à la vapeur qui conserve toutes les saveurs et en plus c’est simple et rapide!! Toutefois je vous conseille de les préparer avec du papier cuisson car c’est beaucoup plus sain que le papier d’aluminium (cet article…

  • bowl cake banane nutella
    cakes sucrés,  recettes minceurs

    bowl cake banane nutella

    bowl cake banane nutella bowl cake banane nutella, bonjour!! Rien de mieux que de commencer la journée avec un bon bowl cake banane que j’ai préparé cette fois-ci avec du nutella car je n’avais plus de confiture et ni de miel. Si vous me suivez vous savez que depuis quelques années je ne mange plus de pain le matin et que j’ai définitivement supprimé les viennoiseries ou tout autre petit déjeuner trop sucré et pas assez consistant à mon goût. Je suis donc passé au bowl cake banane composé de flocons d’avoine qui est riche en protéines et en fibres et qui me permet de résister sans grignotage jusqu’au repas…

  • steak végétarien aux lentilles corail et carottes
    cuisine rapide et facile,  entrées,  recettes minceurs

    steak végétarien aux lentilles corail et carottes

    steak végétarien aux lentilles corail et carottes Steak végétarien aux lentilles corail et carottes, bonjour! Après le granola healthy on se retrouve aujourd’hui encore avec de la cuisine saine et équilibrée! Depuis quelques temps je me tourne plus souvent vers une cuisine sans viande comme pour cette recette de steak végétarien aux lentilles que j’ai préparé avec des carottes, du cumin, de la coriandre ainsi que de la maizéna. C’est simple et facile à faire et je trouve que ce steak végétal aux lentilles se glisse très bien dans un pain hamburger ou bien dans une assiette accompagné d’une salade ou d’une soupe et c’est parfait pour inciter les enfants…